فصل زمستان برای بسیاری همراه با سطحی از اضطراب و نگرانی نیز هست. دلایل آن متعدد است: تقویم شلوغ و کمبود زمان برای استراحت، سرما که ما را به خانه محدود میکند، و کوتاه شدن طول روز و غروب زودهنگام خورشید که باعث کاهش نور طبیعی میشود.
یکی از عوامل اصلی استرس، نداشتن کنترل بر زمان و وظایف است. وقتی کارها روی هم تلنبار میشوند، ذهن ما پر از فشار و نگرانی میشود. برنامهریزی روزانه و تعیین اولویتها باعث میشود که احساس کنترل بیشتری داشته باشیم.
